Bebek uykusu - bir bere dolusu bilgi

Yenidoğanlar genellikle günde 14 ila 18 saat uyurlar, bazıları daha az, bazıları daha fazla. Her bebeğin kendi uyku ihtiyacı vardır.

Çoğu bebek düzenli olarak uyanır çünkü beyinleri aktif olarak öğrenir ve gelişir. Sık uyanmak bir sorun değildir, hatta onları korur ve hayati fonksiyonları eğitir.

Bazı bebekler birkaç hafta sonra zaten daha uzun süreler uyurlar. Diğerleri 18 ay ve daha fazla yaşında hala düzenli uyanırlar. Her ikisi de sağlıklıdır. Bir bebeğin "sonunda kesintisiz uyuması gereken" bir zaman yoktur.

Bebekler neden gece besin ihtiyacı duyar?

Bebeğinin midesi çok küçüktür ama beyninin çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Anne sütü kolay sindirilebilir, bu yüzden bebeğin nispeten hızlı tekrar aç olur. Birkaç gece beslemesi tamamen normaldir ve gelişim için önemlidir, ister göğüsten ister biberondan olsun.

Almanya'da ani bebek ölümünden sadece çok az bebek ölmektedir. Risk, emzirme, sigara içmeme ve sırt üstü uyuma gibi basit önlemlerle daha da düşürülebilir.

Güvenli uyku için bebeğin nerede uyuduğuna bakılmaksızın birkaç temel kural geçerlidir:

• ✓ Bebeğin sırt üstü yatıyor
• ✓ Sert bir yatakta
• ✓ Ağır yatak örtüsü, yastık veya oyuncak olmadan
• ✓ Ortam dumansızdır
• ✓ Kardeşler ve evcil hayvanlar bebeğin yanında yatmaz
• ✓ Oda çok sıcak değildir
• ✓ Bebeğini kendinin yatakta giydiğinden daha sıcak giydirme

Bebeğin senin yakınında en güvenli uyur. Korumalı ebeveyn yatağında düzenli olarak uyuyan bebekler orada güvenli uyur.

Aile yatağında kimsenin alkol, uyuşturucu veya uyuşturucu yapan ilaç almamış olması özellikle önemlidir. Erken doğmuş veya çok düşük kilolu bebekler her zaman kendi yatağında uyumalıdır.

Yorgunluk belirtileri

Bebekler yorgunluklarını ağlamadan çok önce gösterirler. Bebeğin gözlerini ovalar, kulak memelerine çeker, bakışını çevirir veya sızlanmaya başlar. Bu erken belirtilere tepki verirsen uyumak ikiniz için daha kolay olur.

Açlık belirtileri

Aynı şekilde erken ve geç açlık belirtileri vardır. Bebeğin ağzını açar, başını arayarak ileri geri çevirir, daha fazla hareket eder veya elini ağzına götürür. Ne kadar erken tepki verirsen ikiniz için o kadar rahat olur. Bir bebek aç olduğunda beslenir, saate göre değil.

Yorgunluk belirtilerini tanıma

Bebekler ağlamaya başlamadan çok önce yorgunluk belirtileri gösterirler. Bu sinyallere erken yanıt vermek hem sizin hem de bebeğiniz için işleri kolaylaştırır.

Açlık belirtilerini tanıma

Erken ve geç açlık belirtileri vardır. Ne kadar erken yanıt verirseniz, her ikiniz için o kadar kolay olur. Bebeğiniz zaten ağlıyorsa veya çırpınıyorsa, önce onu sakinleştirin ve sonra besleyin. Bir bebek aç olduğunda beslenir – saate göre değil.

Bebekler en iyi yakınlık yoluyla rahatlar. Bazıları hareketle sakinleşir, diğerleri yumuşak sesler veya senin kalp atışınla.

Sizin için neyin işe yaradığını dene: Taşımak, sallamak, uzun nefes vermek, mırıldanmak, bebek uyuyana kadar yürüyüşe çıkmak, bebek taşıyıcıda sessiz aktiviteler yapmak veya beyaz gürültü. Bir şey bulduğunda bir süre ona bağlı kal. Tutarlılık ve sabır, herhangi bir eğitimden kanıtlanabilir şekilde daha fazla yardımcı olur.

4-7-8 nefes tekniği

Kendini sakinleştirmek istersen: 4 saniye nefes al, 7 saniye tut ve 8 saniye nefes ver. Bunu dört kez tekrarla. Kalp atışın daha sakin olur ve bebeğin bu sakinliği hisseder.

Ne kadar az stresli olursanız bebeğiniz o kadar iyi uyur. Zorlu günlerde hangi görevlerin düşebileceğini ve neyin gerçekten yapılması gerektiğini düşünün. Özellikle akşama doğru tempoyu düşürmek yardımcı olur.

Bazen bebeklerin daha kötü uyudukları belirli aşamalar olduğu söylenir. Bunun için kanıt yoktur. Uyku zorlukları genellikle bebeğin yeni bir şey öğrendiğinde, diş çıkardığında veya hasta olduğunda ortaya çıkar. Her bebek kendi ritmine göre gelişir. Daha huzursuz geceler bebeğinin şu anda geliştiği anlamına gelir. Şimdi sana daha çok ihtiyacı var.

İlk yıllar çok güzel ve yorucu. Daha az uyursunuz, kendinizi yeniden organize etmeli ve çok şeyi bırakmalısınız. Birbirinize dikkat edin çünkü özellikle anne molalara ihtiyaç duyar. İşi paylaşın ve dışarıdan da yardım alın.

İnsanlar çocuklarını her zaman topluluk içinde büyütmüşlerdir. Destek almak tamamen normaldir: Biri ev işlerinde yardım eder veya sizin için yemek yapar, biri bir süreliğine bebeğe göz kulak olur. Özellikle anne olarak rahatlama ihtiyacın var. Bu zayıflık değil, sağlıklı sağduyudur.

Bu broşür deneyimli uzmanlar ve artgerecht eğitim inisiyatifi ile işbirliği içinde oluşturulmuştur.